Bài đăng

03 Gợi ý về trang phục Bellydance dành cho phái nữ

Hình ảnh
Trang phục múa bụng Belly Dance nên chọn như thế nào là phù hợp? Các mẹo chọn trang phục múa bụng chuẩn nhất là gì? Chắc chắn đây là nhưng câu hỏi của rất nhiều người mới bắt đầu tập bộ môn múa bụng. Là một trong những bộ môn thể thao được du nhập vào Việt Nam từ những năm 2007, Belly dance - Múa bụng vẫn đang tạo nên một “làn sóng” mạnh mẽ và thu hút sự quan tâm từ chị em phụ nữ.  Belly dance không chỉ giúp chị em cảm thấy trẻ trung hơn thông qua các động tác gợi cảm, quyến rũ mà còn giúp căng cơ, “xả xì chét” sau những giờ học và làm việc căng thẳng.  Vậy nên, để giúp chị em có những bộ trang phục thật sự phù hợp cho buổi học belly dance, hôm nay chúng ta sẽ cùng xem qua 3 gợi ý chọn trang phục múa bụng belly dance dưới bài viết sau đây nhé. Cách Chọn Trang Phục Múa Bụng - Belly Dance Phù Hợp Nhất Chúng ta đều biết rằng Bellydance chủ yếu tập trung và các phần lắc hông, rung lắc vai, tay và đi sóng( chuyển động trước, sau, lên, xuống của vùng ngực). Vậy nên điều quan trọng khi c

Những Lưu Ý Cần Biết Khi Bước Vào Tập Luyện Belly dance (Múa Bụng)

Hình ảnh
Belly dance giúp điều chỉnh tư thế và phong thái, duy trì sự mềm dẻo, linh hoạt một cách hiệu quả. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung cơ thể, khi thực hiện thường xuyên rất tốt cho các khớp xương. Ngoài ra, belly dance còn giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng.  Không mang lại hiệu quả tức thì, nhanh chóng như aerobic hoặc chạy bộ, Belly dance giúp săn chắc cơ thể nhưng phải tập luyện thường xuyên và lâu dài. Vì các động tác trong belly dance làm cho các cơ hoạt động nhẹ và nhịp nhàng chứ không mạnh mẽ như các môn khác.  Ngoài ra, hiệu quả săn chắc còn phụ thuộc vào huấn luyện viên, họ phải hướng dẫn bạn những bài tập riêng biệt để tác động vào các cơ bên trong. Vì vậy, bạn nên nói rõ mục đích học belly dance của mình với huấn luyện viên để có bài tập thích hợp nhất. Những lưu ý không thể bỏ qua: Những người mới đến với belly dance đều than phiền rằng nó khó quá, và muốn bỏ cuộc. Bạn cần phải tập thường xuyên vì trư

Tập Múa Bụng (Belly dance) như thế nào mới giảm cân hiệu quả?

Hình ảnh
Khỏe khoắn, Sexy và biết Yêu thương cơ thể mình là những tiêu chí của một chuẩn mực Cái Đẹp Mới đang được các chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm gần đây. Vì vậy, việc chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý được xem là giải pháp tăng cường sức khỏe, cải thiện sắc vóc hiệu quả mà nhiều chị em phụ nữ hiện đại ngày nay lựa chọn. Và trong một rừng các bộ môn thể thao hiện đại, Belly dance (múa bụng) được xem loại hình “nâng niu” người phụ nữ nhất. Múa bụng (Belly dance) gây ấn tượng với những màn lắc hông điêu luyện, chuyển động hình thể liên tục theo điệu nhạc ma mị của xứ sở Ả Rập huyền bí. Đây là điệu múa thể hiện trọn vẹn được sự uyển chuyển, gợi cảm và tràn đầy sức sống của nữ giới. Khi luyện tập, các bộ phận trên cơ thể như tay, chân, hông, ngực sẽ vận động đồng loạt, khiến mỡ thừa bị đốt cháy. Chưa kể, các chuyển động này còn rất tốt cho khớp xương và lưng, giúp dáng người mềm mại, bước đi duyên dáng. Chính vì vậy, Belly dance được đánh giá là